Главная › Все о фитнесе › Спортивное питание › 5 причин употреблять протеины во время диеты

5 причин употреблять протеины во время диеты

  1. Поддерживаем красоту
    Дефицит протеина, который может возникнуть при низкокалорийном питании, чреват снижением иммунитета и массой других неприятностей – потерей упругости кожи, появлением преждевременных морщин, потерей волос. 
  2. Сжигаем старые запасы жиров
    Сжигание жира невозможно без участия протеинов: деградация жира протекает только при участии большого количества ферментов, то есть белков
  3. Предотвращаем отложения новых
    В условиях похудения организм старается поддержать гомеостаз, то есть при поступлении питательных веществ пытается создать энергетические запасы в виде жира. В отличии от углеводов, поступление аминокислот и белков не вызывает ускоренный синтез жиров!
  4. Тратим энергию
    Усвоение белков требует на 30% больше энергии, чем усвоение углеводов или жиров. Для компенсации энергозатрат организм начинает активно расходовать жировую ткань. 
  5. Избегаем приступов острого голода
    Белок не только сам требует большего времени на его усвоение, но и удлиняет процесс усвоения углеводов. Это снижает суммарный гликемический индекс потребляемой пищи и позволяет без скачков инсулина длительное время поддерживать достаточный уровень сахара в крови. А это дает возможность эффективно и без проблем справляться с чувством голода!

Худейте правильно и будьте здоровы!