Сведение рук в блоке

Сведение рук в блоке
Цель: проработка мышц груди.
Техника:Исходное положение – сидя, ноги упираются полной стопой и стабилизируют положение тела.
Таз прижат, в пояснице прогиб, лопатки сведены и опущены. Голова – продолжение позвоночного столба. Руки под небольшим углом, локти параллельно полу.
Плечи опущены. Изолированным движением мышц груди на выдох сводим руки по эллиптической траектории. В конце амплитуды делаем паузу. Подконтрольно медленно возвращаемся в исходное положением.
Рекомендации: Угол в локтях не менять. Лопатки сведены, плечи вперед не выводить.