Подтягивания с противовесом

Подтягивания с противовесом
Цель: проработка мышц спины.
Техника: исходное положение – колени на подушке. Беремся за ручки прямым закрытым хватом. Тело вертикально, взгляд прямо. Опуститься вниз, растянуть мышцы спины, подтянуться.
Рекомендации: Выполнять упражнение последовательно – сначала опустить плечи, потом опустить локти. Локти идут немного вперед перед собой. Тело держать вертикально, не прогибаться.