Отжимание на брусьях

Отжимание на брусьях (трицепс) 
Цель: проработка задней поверхности плеча 
Техника: исходное положение – вис на брусьях. Тело вертикально, взгляд – прямо.
Опускаемся вних, сгибаясь в локтевых суставах до 90’.
Изолированным усилием трицепса  на выдох возвращаемся в исходное положение. 

Рекомендации: тело держать ровно, вперед не наклоняться. Делать акцент на разгибании руки.  Ниже 90’ не опускаться, чтобы не перерастягивать капсулу плечевого сустава.