Французский жим в блоке

Французский жим в блоке (трицепс) 
Цель: проработка задней поверхности плеча 
Техника: стоя, ноги плотно упираются в пол, стабилизирую положение тела. Спиной упираемся в подушку. Беремся за ручку, руки вытянуты перед  собой, согнуты в локтях под углом 90’. Изолированным усилием трицепса выпрямляем руки на выдох.  Подконтрольно возвращаемся в исходное положение. 
Рекомендации: Локи должны быть неподвижны. В конечной точке амплитуды делать паузу (пиковое сокращение). Избегать раскачиваний тела.