Для чего нужно фитнес-тестирование?

Точная, безопасная и эффективная тренировочная программа может быть составлена только на основе комплексной оценки состояния организма. Инструкторы фитнес-клуба «Наутилус» отлично знают об этом, поэтому каждому клиенту предлагается пройти фитнес-тестирование.

Фитнес-тестирование – получасовой блок, который включает в себя 4 этапа:

1. В ходе беседы с врачом выявляются заболевания, которыми могут быть обусловлены ограничения в занятии фитнесом, чтобы избежать вредных для конкретного клиента нагрузок, предотвратить обострение имеющихся хронических заболеваний. При правильном определении клиентом цели посещения клуба можно грамотно и рационально построить тренировочный процесс, оговорить желательный режим тренировок.

2.При внешнем осмотре врач измеряет артериальное давление, пульс, рост, вес, силу кисти, толщину кожно-жировых складок в различных областях тела, окружности тела в определенных точках, выявляет Ваш уровень гибкости и выносливости.

 3. Исследование на аппарате «Омега» определяет функциональное состояние организма. Например, суточная активность покажет, когда Вам лучше заниматься физическими нагрузками, а в какое время лучше поберечь организм. Также аппарат определит Ваш биологический возраст и степень усталости центральной нервной системы.

4. Исследование на аппарате «Медасс» необходимо тем клиентам, кто нацелен на результат и хочет контролировать тренировочный процесс. Этот аппарат определяет количество в организме жировой массы, мышечной массы, воды, измеряет объем активной клеточной массы, которая играет роль «показателя комфортности» организма, измеряет уровень основного обмена веществ. С помощью него можно точно определить сколько в организме «лишних» килограммов.

5. Определение уровня выносливости необходимо для выявления подготовленности сердечно-сосудистой и дыхательной систем к нагрузкам.

Завершается тестирование выдачей заключения о состоянии здоровья, в которое входят рекомендации относительно состава фитнес-тренировок, противопоказаний к отдельным упражнениям и указание оптимальных аэробных тренировочных режимов, групповых тренировок и отдельных силовых упражнений, наиболее полно отвечающее целям клиента.

Кроме того, врачом даются рекомендации по режиму питания, как в течение всего дня, так и применительно к тренировочному процессу.

Наиболее часто задаваемые вопросы:

- Для кого проводится фитнес-тестирование?
- Для всех членов клуба. Кроме того, тестирование могут проходить и гости клуба по предварительной записи.

- Можно ли начинать тренировки без прохождения диагностики?
- Только на свой страх и риск, при этом никто не даст вам гарантий, что тренировки дадут желаемый результат и не повлекут осложнений хронических заболеваний.

- Как часто надо проходить тестирование?

- Каждые 2-3 месяца. Повторное тестирование является крайне важным компонентом тренировочного процесса и позволяет контролировать эффективность и качество занятий, правильно ставить новые цели. В ходе повторного тестирования анализируется динамика изменений основных показателей: антропометрических и функциональных (вес, размеры, сила, гибкость, выносливость), а также аппаратных. Такая технология позволяет более рационально строить тренировочный процесс, позволяя клиенту добиться реализации своих целей в кратчайшие сроки.

- С какого возраста можно делать фитнес-тестирование?

- С возраста, для которого открывается членская карта. Детское здоровье также требует особого внимания, поэтому у нас существует два блока тестирования – взрослое (с 18 лет) и детское (с 3 месяцев). Необходимо отметить, что наш педиатр имеет специализацию по неврологии и мануальной терапии.

Ждём вас! 
Запись на тестирование проводится на рецепции ФК «Наутилус». 
Есть вопрос? Задайте его по телефону 46-5555 или на сайтеwww.nautilus-fitness.ru