СТУДИЯ ЙОГИ И ПИЛАТЕСА

СТУДИЯ ЙОГИ И ПИЛАТЕСА В ФИТНЕС-КЛУБЕ «НАУТИЛУС»

ВИДЫ КАРТ
РАСПИСАНИЕ работы Студии Йоги

Кто-то считает йогу исключительно путём  физического развития. Для других – это путь совершенствования в полном объеме: самопознания, саморазвития, поиска своего места в мире. Выбор между двумя – личное дело каждого. И каждому мы готовы помочь, какой бы путь он не выбрал...

Индия подарила миру комплекс физических и духовных практик, благодаря которому миллионы людей в десятках стран обретают душевное спокойствие и гармонию с собой и окружающим миром. Речь, безусловно, о йоге. Очередной всплеск интереса к ней пришелся на вторую половину ХХ века, он не ослабевает и по сей день.

В фитнес-клубе «Наутилус» занятия йогой проводит Нина Яловая, сертифицированный педагог от Аштанга Йога-центр, г. Москва.  С ней мы  и поговорили о тонкостях курса.   

Почему люди приходят к йоге?
У каждого свои причины, как правило они зависят от уровня осведомленности о системе. Я пришла по приглашению подруги. Одного занятия мне хватило понять, что это – целый мир.

Какое направление йоги Вы преподаете?
Хатха Йога- Великие сокровище Древности, воспетое в древнейшем тексте “Йога Сутры” мудрецом Патанджали, через практику раскрытое великими йогинами: Свами Шиванандой,Шри Кришнамачарьей, Дхирендрой Брахмачарья, Шри К.П.Джойсом, Б.К.С. Аенгаром и др.

 Главная цель практики (Читта Вритти Ниродхах) – устранение колебаний сознания! Сочетание динамических и статических нагрузок (Асана), отвлечение чувств от внешних объектов к внутреннему созерцанию (пратьяхара), глубокая концентрация (дхарана) приводят ум к спокойствию, сознание к ясности, тело к внутренней и внешней гармонии и чистоте! Йога меняет не внешний мир, а внутреннюю картину мира. Сат Чит Ананда- Бытие, сознание, блаженство  –  мантра передающая мироощущение человека , практикующего  йогу. 

В нашей Йога Студии вы сможете почувствовать на себе благотворное влияние Йоги. Мы делаем акцент на различных направлениях и подходах к практике, учитываем ваше состояние здоровья и уровень подготовки, стремимся к максимальной интеграции практики в вашу жизнь. Стоит начать занятия с начального уровня, с более лёгкой практики, постепенно ваше тело обретет силу, и вы сможете практиковать более сложные позиции. Не следует относиться к занятиям как к лёгкому досугу, необходимо понимание и сосредоточенность на том, чем вы заняты, поэтому я рекомендую заниматься каждый день, а если нет такой возможности, довести количество практик до доступного максимума в неделю.

Также я очень люблю комплекс Сукшма Вьяяма, разработанный Дхирендрой Брахмачарья. Это знаменитый йогин, живший в 20 веке.

Каким образом йога воздействует на сознание?
Каждый  в йоге найдет что-то своё.
Если человек подвержен стрессам, то, практикуя йогу, он может гармонизировать состояние ума и тела, научиться спокойнее реагировать на жизненные ситуации. В случае если человек апатичен, чувствует постоянную усталость, неудовлетворенность, то практика может поднять его жизненный тонус, заставить посмотреть на происходящее с ним с другой стороны, помочь развить силу воли, стремление преодолевать трудности.

Как правильно подготовиться к занятиям?
Перед тем, как приходить на занятия, абсолютно необходимо иметь полную информацию о состоянии своего здоровья и возможных противопоказаниях. В получении такой информации может помочь либо кабинет фитнес-тестирования, лично личный врач. Ваш инструктор должен видеть полную картину, чтобы правильно подобрать практику.  

Как часто стоит заниматься?
Йога не является соревновательной практикой. Это не спорт в чистом виде, несмотря на то, что в мире проходят чемпионаты по йога-спорту. Каждый должен отдавать себе отчет, что наше тело ограничено, и нужно его развивать постепенно. Заниматься можно хоть каждый день, правильно выбирая режим. Лучше пусть это будет 15-30 минут в день, чем 1,5 часа один раз в неделю.
Решимость, постоянство и усердие – формула успеха в практике.
 

Существуют ли различия в практике йоги в России и на родине системы – Индии?
У нас несколько иначе развит связочный аппарат. Приходится прилагать больше усилий, чтобы развить гибкость. Однако мы - более устойчивый и выносливый народ, это обусловлено особенностями климата, питания. Поэтому любая практика предусматривает предварительную подготовку, как, например, разогрев тела. Кстати, подобная подготовка обязательна и для тех, кто занимается тибетской  йогой на севере Индии, Непале.

Кого Вы ждёте на свои занятия?
На данный момент возраст клиентов клуба, посещающих занятия - от 20 до 60 лет. Мы ждём всех! Заниматься здоровьем – и физическим, и психическим – надо в любом возрасте

Читать еще >> Чем полезна йога

Есть вопрос? Задайте его по телефону 46-55-55 или на сайте www.nautilus-fitness.ru