Аквааэробика

Аквааэробика: радость занятий в воде!

Аквааэробика – это эффективная тренировка в воде на укрепление всех групп мышц и особенно мышц брюшного пресса и спины. Один из самых жиросжигающих видов нагрузки и эффективных средств в борьбе с целлюлитом. Эти занятия полезны людям всех возрастов, имеющим самую разную физическую подготовку: молодым и пожилым, новорожденным детям и будущим  мамам, они показаны при варикозном расширении вен, при избыточном весе и тем, кто хочет восстановиться после травм.

В фитнес-клубе «Наутилус» есть уроки аквааэробики для любого уровня подготовки.
Наденьте перчатки, или возьмите гантели и в воду! Устали? Возьмите «noodles» (гибкие палки) – прекрасная нагрузка для рук, отличные упражнения на координацию. Хотите сбросить негативные эмоции, агрессию? Быстро в воду – инструктор аквааэробики уже Вас ждет. Есть урок для будущих мам (аквааэробика для беременных), есть танцы в воде, есть…все!

Недавно к команде клуба присоединилась Ольга Крымова, инструктор по аквааэробике.
4 года она работала в Москве и имеет внушительный опыт преподавания этого направления.

Ольга успела закончить несколько курсов Российского государственного медицинского университета и Академии фитнеса по ряду специальностей,
в числе которых детский фитнес и фитнес для будущих мам. Мы встретились с Ольгой, которая и рассказала нам о своих занятиях.

Худеем в бассейне!
На аквааэробику приходят в основном с целью похудеть. За счет сопротивления воды и терморегуляции организму приходится тратить больше энергии. Кроме того, вода дает ощутимый массажный и дренажный эффект, который благотворительно сказывается на коже и способствует венозной крови от конечностей.

Кроме этого, это малотравматичный вид фитнеса, которым могут заниматься люди с проблемами опорно-двигательного аппарата или большим весом. Это не травмоопасная, оздоровительная тренировка, которая дает отличный результат.

Занятия для беременных
Для беременных аквааэробика – очень благопрятный вид тренировок. Как правило, девочки с большим удовольствием ходят до последних сроков
и легче переносят появление на свет малыша.

Не умеешь плавать? Не беда!
Для того, чтобы посещать занятия, необязательно уметь плавать. По желаниям клиентов, мы проводим тренировки в том числе и на мелкой воде. Кроме того, всегда можно записаться на индивидуальные занятия. И, конечно, к услугам членов клуба – различное поддерживающее оборудование для бассейна.

Новое а аквааэробике
В последнее время аквааэробика стала доступнее людям самых разных возрастов – от новорожденных до пожилых.

Расширился и диапазон занятий в воде. Сейчас очень многие виды фитнеса переводятся в воду.
Йога, сайкл, разнообразные виды танцев. Это дает возможность делать занятие незабываемыми и интересными.

Приходите!

Запись на занятия на рецепции или по телефону 46-5555.